带鱼的食（shí）用效果（guǒ）：

1.预防（fáng）癌（ái）症（zhèng）

带鱼含（hán）有丰富（fù）的（de）硒，这（zhè）种（zhǒng）矿物质有抗氧（yǎng）化（huà）能力，并且（qiě）对于预防肝病意（yì）义重（chóng）大，足（zú）够量的（de）硒（xī）摄入可以极（jí）大的降低肝（gān）癌发病率。

2.提（tí）高智（zhì）力

带鱼有一定的脂肪含量，但不高。这些脂肪绝大部分是（shì）Omega-3系（xì）列多（duō）不饱和（hé）脂肪，其中（zhōng）包括DHA和EPA，对于脑部发（fā）育，提高（gāo）智（zhì）力有很好的帮（bāng）助。

3.预防心血管（guǎn）疾病（bìng）

可以降低血压和血脂，对心（xīn）血管系（xì）统有很好的保护作用，有（yǒu）利于预防高血（xuè）压、心肌（jī）梗死等心血管疾病。常吃带鱼（yú）还有（yǒu）养肝补血、泽肤养发（fā）健（jiàn）美（měi）的功效。